Blok 1: 17:30-18:00
Výška (Urs): ml. žákyně
- základy
Posilování (samostatně): Dita, Eva, Katka L.
- bench: 20x
- tyčkarský cvik: 10x
- chůze v dřepu s vakem: 15m dopředu, 15m pozpátku
- zvednout tyč nad hlavu: 10x
- boční chůze v dřepu s vagem: 15m doleva, 15m doprava
- sedy / lehy: 20x
- kliky: 10x
- dřepy na balančním míci s vakem: 20x
Celý program 2-3x.
Blok 2: 18:00-18:30
Koule (Urs): Eva, Dita, ml. žákyně
Odrazy (samostatně): ostatní
- sedy / lehy: 20x
- běžecké odpíchy: 3x 10x
- skoky na jedné noze: 2x 10x na každou nohu
- schody: snožmo na každý: 3x
- schody: snožmo na každý druhý: 3x
- stoupacký odrazí přes malé pl. překážky: 5x na každou nohu
- kliky: 10x
Běhy
Běhy (samostatně): ml. žactvo
- 6x 60m
- 3x 150m
- statek / 1200m
Balanční míč (samostatně): Eva
Kladivo (Urs): Dita