Blok 1: 10:30-11:00
Překážky: Katka, Eva
- 5př na 5 kroků: 2x
- starty přes první 2 překy
- starty přes 5 překy: 2-3x
Cíl: vylepšit start.
Kladivo: Dita
- Kombinované cviky pro rotace a posilování
Blok 2: 11:00-11:30
Koule:
- z místa
- sun bez koulí
- sun s koulí
Cíl: vylepšit sun.
Běhy
- 5x 100 (85%)
- 4x 200 (80%)